チャンカワイのいびきの原因睡眠時無呼吸症候群とは!?


images (1)
最近健康に関する番組が
かなり増えたと思いませんか?

特にゴールデンタイムでの
健康番組。

少し前までは特番でやる
ことが多かった気がします。

さて、その特番の中でも、
いびきに関しての調査や
危険性を訴えるテーマを
多く見かける気がします。

なので少し、いびきについて
調べてみました。

スポンサードリンク



番組の内容としては、
芸能人が実験台となり
睡眠時の様子を
撮影したシーンを
良くみかけますよね。

ちょっと前の番組では、
チャンカワイが実験
されてました。

見事ないびきでした。

さて、このいびきですが、
なぜ、発生してしまうので
しょうか?
_330_39_011

いびきとは

まず、いびきとは、
簡単にいうと、
睡眠時に呼吸に伴う
雑音です。

確かに雑音ですね。
睡眠時は、筋肉がゆるむため、
舌を含む喉周りの、
筋肉も例外ではなく、
筋肉がゆるみ気道が
狭くなることで
起こる現象です。

このいびきにも
二つの種類があるようです。

1.単純性いびき
これに関しては、一時的な
ものなので、体調さえ整えば
治ります。

2.睡眠時無呼吸を伴ういびき
これは危ない!!
なぜあぶないかというと、
これだけでは、まだ大丈夫
なんですが、これに伴う
合併症を引き起こした時が
危ないそうです。


スポンサードリンク



この睡眠時無呼吸症候群の
怖い理由は、これを伴った
いびきをすることで、
疲労感や日中の強い眠気などが
生じてしまい、日中仕事で
運転などをされるかたの、
事故の引き金になりかねないんです。

また、睡眠時に無呼吸になることで、
血中の酸素濃度が薄くなるため、
動脈硬化や不整脈になりやすく、
重病にもつながりかねないんです。

自覚があまりないのも怖いですよね。

こうならないためにも、
対策が必要です。

いびきの対策

1.痩せる
やっぱり一番はこれでしょう。
私も痩せないともしかしたら
もう。。。

2.横向きになる
これはすぐできそうですね。
横向きに寝ることで、気道が
ふさがりにくくなるようです。

3.いびき体操を行う

と言われても初めて聞いたと
いう方がほとんどだと思いますので、
動画を紹介します。
無題2
また、自分がいびきを
かいているかどうか
自分ではわからないですよね。

そこで、アイフォンアプリで、
「いびきラボ」という
アプリがあるので、
紹介しておきます。

簡単にいうと、いびきの
レコーダーですね。
分析もしてくれる
みたいで、一度試してみる
価値はありそうです。

いびきラボ

さて、話がいびきメインに
なってしまいましたが、
番組ないでの、
チャンカワイはどうだったかというと、
測定結果、
一時間に呼吸停止回数は、
「63.3」回だったそうです。
いわゆる重症!!

番組ないでは、リュックサックをつかって、
仰向けにならないようにしたり、
くちびるを絆創膏でふさいで、
鼻呼吸にするといったことを、
試していました。

少しは改善したようですが、
やはり、やせることが
重要だそうです。

今回番組では、チャンカワイが
ゲストだったため、
チャンカワイやばい!!って
なっていますが、世の中
には多くの睡眠時無呼吸
症候群の人がいると思います。

自分のためだけでなく、
周りのひとの為になるんで
改善していきましょう。

では、健康には、
気を配りましょうね。
私も含めですが。。

sponserd link

 

いかがでしたでしょうか?参考になれば幸いです。


もしも当記事を読んで気に入ってくださいましたら、
ソーシャルメディアボタンで共有して頂けますと大変嬉しいです。

コメントを残す